2021-11-25 08:47:54
中医认为：血为气之母，气为血之帅；气血平衡，寿命就长。那么，我们怎样判断自己的气血平不平衡呢？
胖人补气，瘦人补血
气不足则胖
气是人的动力，气足就可以把体内的脂肪垃圾给排泄掉。
如果气不足，排泄不畅，脂肪就会在肚子上堆积；堆积在血管里，就会引起动脉硬化；堆积在肝脏中，就会引起脂肪肝。
脂肪就是没有被气消化掉的垃圾！很多人到了中年为什么会肥胖？就是因为“气”比年轻时少了，没有办法把脂肪给代谢走，而气不足的主要原因，就是中气不足，也就是脾胃功能不好，运化出了问题。
血不足则瘦
血不足就阴虚，阴虚就火旺，火旺就会加快体内脂肪垃圾的代谢，同时也会把一些正常的营养成分给消耗掉。
因此，无论胖子还是瘦子，补气还是补血，其根本还是补脾！
脾胃虚不虚？
看手、看眼、看舌头
看食指
食指反映了整个脾胃功能的情况，如果食指有弯曲变形，根部有酸痛感说明你的消化系统功能出现了障碍。
特别是在商阳穴和前头穴这两个穴位所在的食指关节处出现硬块、结节、色变，都说明脾胃虚弱得比较厉害，平时可以多按揉这两个穴位，有保健作用。
除了看食指之外，还要将十个手指并拢，看手指间有没有缝隙，如果手指根部缝隙过大，就是人们所说的“漏财手”，长了这种手的人，90%脾胃都不好。
2
看眼睛
中医看一个人的脾胃是不是虚弱，可以通过眼睛的下眼睑是否有水肿来判断，也就是人们俗称的“大眼袋”。
如果总是眼袋水肿，就表明脾胃虚弱，要想彻底消除眼袋，必须先补脾胃，脾胃强壮之后，运化才有力量，身体的水湿会慢慢减少，眼袋就会慢慢变小甚至消失。
3
看舌头
通过舌头来判断脾胃是否虚弱，有很高的准确性，脾胃不好的人舌头通常有以下几个特点：
第一，舌的体积比较胖大；
第二，舌头两边有凹陷下去的齿痕；
第三，舌表面中间有一道竖着的深深的沟；
第四，舌头表面有裂纹；
第五，舌苔厚腻、或者发黄。
脾为后天之本，对于脾胃问题，“三分靠治，七分靠养”，今天就为大家推荐几个简单易行的小方法。
二个动作，养好脾胃
腹部是六腑的所在部位，其共同生理功能是饮食的受纳、消化、吸收与排泄，做好腹部保健，可以加强消化系统功能，防治肥胖、高血压等。
做法：先搓热双手，然后双手重叠，置于腹部，用掌心绕脐按顺时针方向，由小到大转摩36 周，再逆时针方向由大到小绕脐摩36周，有增加胃肠蠕动、理气消滞、增强消化功能和防治胃肠疾病等作用。
提肛，吸气时将肛门的肌肉收紧，闭气，维持数秒，直至不能忍受，然后呼气放松。
无论何时都可以练习，最好是每天早晚各做20～30次，可以调理五脏，起到很好的延年益寿作用。
食补脾胃：四宝粥
制作方法：莲子肉10克左右，山药20克，薏米仁30克，芡实10克，加一把大米熬成粥，早晨吃一碗，晚上还可以再吃一碗。
坚持吃四宝粥半个月左右，基本上就能看到成效。
除了吃四宝粥以外，还要注意脾胃特别怕冷，怕湿，也怕撑，怕甜，所以说不要着凉，不要吃得太多，不要吃得太甜，潮湿的地方要少呆，另外酒也要少喝、辣少吃。
灸补脾胃：中脘穴
中脘穴为胃的募穴，又为腑会之所。脾胃互为表里，同为后天生化之本，共同协作以化体内水湿。因此，艾灸中脘穴有温中散寒、健脾祛湿、和胃理气的功效。
推荐使用艾益生艾灸仪配合土行艾饼温和施灸，每日一次，每次30分钟左右，十天为一疗程。
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