前阵子因为个别原因，没有按时发文，看到粉丝在后台催发，真是又开心又满足，今天恢复更新啦~~今天总体来发一篇，记得将呼吸带入体式，从瑜伽觉知生活，当你能练的时候，就是最好的练习时间。
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想针对性地瘦下半身，那么练习瑜伽也是一个不错的方法，柔缓的动作也可以燃烧脂肪。
拉伸肌肉，只要能坚持下来，就能减肚子又瘦腿。
特别适合缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族练习。
每个动作30秒，坚持2周，你会看到明显的改变。
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大家在练习瑜伽时要记住三点：
淡泊宁静是根本；循序渐进是要诀；量力而行是关键。
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