![]()
凡善怕者，必身有所正，言有所规，行有所止，偶有逾矩，亦不出大格。心存敬畏，行有所止，意味着为人做事要学会敬重和畏惧，要有底线，要有所为，有所不为。有了“边界意识”，形成了“敬畏之心”，就能够自觉恪守底线、遵守规矩，“不敢越雷池半步”。
随着这几年马拉松和各种长跑活动的兴起，”马拉松”这个曾经看起来遥不可及，只有专业运动可以坚持的运动项目已经走进了寻常百姓家。大家对马拉松这项运动的态度改变了，几乎每个人都跃跃欲试，大家似乎也淡忘了“生命的脆弱”。
的确，跑步是一项很好的有氧运动，适当的跑步，不仅可以帮助排解情绪，减掉赘肉，还可以缓解心脏，肺部和颈肩的种种问题。但是凡事有度，过犹不及。每年都会出现”跑马拉松猝死”的新闻，可以说是见怪不怪了。
我也始终不愿把跑友的离世当做一条新闻，也不愿拿运动猝死这样吓人事件给大家敲警钟。但是很多人平时跑步，会经常出现膝盖疼也跑，脚踝疼也跑，发烧感冒也跑的情况，完全置身体于不顾。可能一次两次因为”幸运”没出大问题，但是等到真的出现问题的时候，说什么都是多余。
我知道现在很多马拉松爱好者可以说对跑马有一种痴迷的情绪。想参加更多的比赛，想有更好的成绩，想跑更远的里程，但一定要记住，健康第一，身体第一，一切都要在身体健康的前提下进行。切记过犹不及，要适可而止，没有什么会比你的生命还重要。
很多人会说，专业的运动员他们很多伤病的，都是带伤跑的马拉松，全运会都有运动员爬着过的终点的。可是那是他们的职业呀，他们靠这个生活，那我们呢？为什么要让自己的爱好给自己带来伤病甚至要付出自己的生命呢？你又不是那战天斗地的悟空，又何必要有此一搏？
有资料显示，1／3的猝死者生前毫无征兆，被医学认定是无猝死危险的健康人。运动性猝死者常属于后1／3人群。其中，心源性猝死更为多见，约占60%-85%。马拉松比赛时，剧烈运动导致人体代谢率急剧增加，交感神经极度兴奋，体内儿茶酚胺的分泌可增加几十倍、几百倍、甚至上千倍，心率加快、心脏的收缩力增强，从而满足机体高代谢的需要。很多人为了成绩，即时身体出了问题也硬着头皮坚持，每场比赛晕厥,呼吸困难等人群不在少数。
跑步没有错，参加马拉松比赛没有错，想取得好成绩也没有错，错在不能倾听自己身体的声音。但是马拉松不是让人盲目地去挑战的，马拉松的存在不是用来证明人类意志力和身体有多强大，她其实是给了你完美自己的机会。完赛就是“征服”吗？是你抱着挑战或者征服的想法去跟马拉松终极一战吗？
你的完赛、你的成绩是马拉松温柔的接纳了你，是你的虔诚、执着、严谨、努力感动了她！你的强大并不是意识到自己的强大，而是对自己弱点或者短板却了如指掌，不论是平常的训练还是比赛，身体出了问题，状态出了问题都要即时停止，有舍才有得啊！
人们总是要用成功来获得更多认同感。而在功利的驱使下我们已不能从跑步过程中发现别人或者证明自己的成功，我们习惯性的只从结果来判定，这就让我们忽略了跑步过程中很多美好的东西。其实，你用什么态度对待跑步或者马拉松，完全符合你的人生价值或态度。
我也知道出因为跑步而出现的事故还会不断出现，也知道类似新闻的出现不会使真正喜欢跑步的人的热情减弱，但是，还是希望我们每个人都能多一些敬畏、坚守！哪怕你天生就是一位五指山下的石猴，也要清楚一句“天外有天，人外有人”，自己多跟自己比，不要总跟别人比。
大道至简，知易行难。一切本质的东西看上去都很简单，但是本质的来源却是错综复杂的，需要分清主次，需要当机立断的果敢，希望你能坚守这种“高纯度的本质，不为诱惑所左右。
希望他是最后一个离开我们的跑者，希望你能简单、单纯的坚持跑下去，希望你会跑的更加科学、更加快乐，希望你会一直健康的跑下去，就如你第一次穿上新跑鞋时的样子。
#20170924、愿铭记初心![]()
#
