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人人都想拥有马甲线
但是针对腰腹的瘦身
有氧运动只能降低脂肪的含量
只有增加负重练习才能达到塑造肌肉的效果
下面要告诉大家的是
马甲线是如何炼成的
5个动作
全方位打造马甲线
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马甲线的关键在于体脂含量要低
尤其是腹部的脂肪含量一定要先减下去
当体脂率低于20%的时候
马甲线就会出现
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建议每周至少三次中等强度的有氧运动
先减少皮下脂肪厚度
再配合局部肌肉雕塑运动
强化腹肌线条
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少吃油腻和其他高脂肪含量的食物
碳水化合物的摄入量也应该减少
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作息时间早睡早起
这样除了晚上不会饿到睡不着之外
第二天还可以享受美好的清晨
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担心自己半途而废
这个时候你更需要看看自己心目中的女神
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再看看心爱的漂亮衣服
再敦促自己坚持下去
坚持就是胜利
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抓住冬天的小尾巴
你也能练出漂亮的腹部曲线
争取进入性感马甲线行列
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别遮遮掩掩
你也可以是万众瞩目的焦点
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妹纸们
为了邂逅更美好的自己而努力吧
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