“三九灸”是天灸疗法中的一种，从冬至起，每九天为一九，至九九为止，是在全年最冷的时候进行，它用对皮肤有温和作用的药物敷贴于穴位或患处，达到调补、祛病又保健的作用。 

三九灸通常分为五个阶段： 在12月中旬左右可以开始首灸，之后每9天之后再完成一九灸、二九灸、三九灸和加强灸通常效果更佳。

选用某些对皮肤有刺激作用的药物敷贴于人体的穴位，利用药物的刺激作用，引起穴位局部皮肤的充血，甚至起泡，通过经络的调节作用，起到治疗疾病的作用。天灸疗法源远流长，最早文字记载在南北朝早在北宋年间，民间就广泛应用，涉及内、外、妇、儿各领域。

冬季是各类呼吸系统疾病的好发之时，冬天的三九天是一年中最冷的时候，此时阳气敛藏，气血不畅，皮肤干燥，毛孔闭塞，在三九天行天灸疗法贴敷穴位，能温阳益气，健脾补肾益肺，祛风散寒，起到通经活络止痛的功效。

因此每年冬天三九天时进行“三九灸”来加强和巩固三伏天灸疗效。“三九灸”与“三伏灸”相配合，夏养三伏、冬补三九，能显著提高人体免疫能力，其疗效相得益彰。

中医《黄帝内经》有“春夏养阳，秋冬养阴”，“夏病冬治，冬病夏治”的说法。三九灸是根据“秋冬养阴，夏病冬治”的原理来治病和保健的，而夏天的三伏灸则是根据“春夏养阳，冬病夏治”的原理来治病和保健。两者治疗机制和方法大致相同，差异在于药物的配置和时间的差异。

每年冬天进行“三九灸”来加强和巩固三伏天灸疗效，是对“三伏灸”的有效延续和补充。“三九灸”与“三伏灸”相配合，阴阳并调，夏养三伏、冬补三九，通过这种穴位贴药能显著提高人体免疫能力，提高人体对气候变化的适应能力，其疗效相得益彰。

做三九灸前，要做一些准备工作。到中药店购买一些现成的艾蓉，再买一些大块的生姜，按照图示制作成艾柱，再准备好95%酒精棉球，三九隔姜灸就可以开始了。

呼吸系统疾病：过敏性鼻炎、哮喘、支气管炎、慢性咳嗽、体质虚弱易反复感冒者；

消化系统疾病：腹泻、胃痛、厌食、消化不良；

运动系统疾病：风湿与类风湿性关节炎，颈肩腰腿痛、肌肉疲劳等；

同时，本疗法能有效增强机体抵抗力，具有保健强身的作用，调节亚健康状态

三九灸取穴：命门、中脘、神阙、气海、足三里、三阴交、涌泉等，根据自身可适当选择配穴。

1、三九灸不宜大汗，不是出汗越多越好，艾灸过程中注意保暖。

2、要专心致志，耐心坚持：施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上，徒伤皮肉，浪费时间。对于养生保健灸，则要长期坚持，偶尔灸是不能收到预期效果的。

3、要注意体位、穴位的准确性：体位一方面要适合艾灸的需要，同时要注意体位舒适、自然，要根据处方找准部位、穴位，以保证艾灸的效果。

4、注意施灸的时间：有些病证必须注意施灸时间，如失眠症要在临睡前施灸。不要饭前空腹时和在饭后立即施灸。

三九灸虽然好，但是仍有一些人群不适用。

如孕妇、心脏病、疤痕体质、肺结核、支气管扩张、急性咽喉炎、实热、虚热体质的患者都不适合进行三九灸。

另外，还提醒，接受三九灸治疗后，要忌食辛辣发物，尤其是海鲜，否则容易产生过敏反应。

进入三九天，古时有“冬至-阳生”的说法，冬至开始，阳气慢慢回升，阳气初生时，更要精心调养身体，体内阳气充足才能达到祛病延年的目的。艾灸正是将初生的阳气巩固在体内，慢慢生发生长，为体所用。

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本编阿力

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