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进入冬天之后，
相信很多人和小移一样，
深深了解了常州天气的套路，
它是这样的：
暖，冷，暖，冷，暖，冷
……
规律得像一段等差数列
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看着昨天的大太阳，
你是否和小编一样
觉得这个冬天“不太冷”？
单纯！太单纯！！
常州的天气会让你猜得透？不可能！
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不过这次，常州真的“大雪”啦！
▼
今天大雪，传说中最应该下大雪的节气，
注意：今天大雪，不是天气预报，而是一个超级重要的大节气！
简单来说：大雪的意思是天气更冷啦！
小移还以为今天要下大雪，
都把我家哈士奇牵出来准备当雪橇犬用了...
外文名：Major Snow
代表寓意：天气变冷。可能性更大，雪量增大
气候特点：气温将显著下降，天气寒冷
风俗活动：观赏封河、腌制“咸货”
风俗食物：红枣糕
养 生：防寒保暖
三 候：鹖鴠不鸣；虎始交；荔挺出
大雪=降温=最冷的时节刚刚到来
废话不多说
先来感受下近期常州的最低气温
周五（12月8号）
最低-1℃
↓↓↓
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什么！周五最低气温只有-1°C？
常州首次降至零下！
此处应该有掌声？
可怕！！
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嚯嚯，是谁~把-1℃送到我身边
哈！是那冷冷的空气~空气
从外面一直吹到常州
噢……沙噢沙噢沙里瓦沙里瓦！
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再来看下最近天气
起起伏伏，跌跌宕宕
↓↓↓
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小移内心在咆哮
“我到底该穿什么！”
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麻烦给我一件神奇的衣服
零下零上通通适宜
挡得了大风、避得了大雨
跪谢
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画风一转，今天大雪！
老祖宗告诉我们，
大雪一过首要之事就是保暖！
不然春天一到您各种毛病就出来了……
而大雪的专业保暖只能找小移，地球人都知道：
在吃方面小移有一个专属的驱寒汤送给大家——
俗话说“大雪补得当，一年不受寒”，现在正值大雪节气，是进补的好时期。此时宜温补助阳、补肾壮骨、养阴益精。冬季食补应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。
首先，进补以前要先养胃：
时间 | 养胃 要点 | 备注 |
7:00 | 喝杯温开水 | 早起喝一杯温开水，能清洁消化道、补充夜里身体流失的水分，稀释渐趋浓稠的血液，还有益于早餐的消化吸收，促进排便。不宜喝凉开水，因为早晨是人体阳气生发之时，喝凉水属于“逆势而为”，容易给胃部造成不良刺激。 |
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8:00 | 早餐吃热食 | 调查表明，不吃早餐会引发肝胆病、胃病。一份均衡的早餐中应包含谷类、奶类、肉类、豆制品以及水果、蔬菜等几大类食物，每样都吃点，以保证充足的营养。 |
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9:30 | 晨练别受寒 | 冬季晨练要避开雾霾，亲近阳光，“赶迟不赶早”。等阳光明媚、气温上升后，再出门锻炼，运动时做好热身，护好腰腹、关节。 |
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12:00 | 午饭前喝汤 | 在食物比较干而唾液分泌不足的情况下，适量的汤水有益于消化和吸收，尤其适合在冬季肠胃“懒惰”时。汤水能够稀释唾液和胃液，但是对肠道消化液的影响很小。 |
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15:00 | 找老友聊天 | 不少人生气后一点胃口都没有，原有胃病还会加重。冬天人的心情容易随气温一起变得低落，多和家人老友聊天，可以让心变暖，胃也会随之暖和起来。 |
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18:00 | 晚饭别太饱 | 晚餐一定要控制在“七八分饱”。每顿少吃一点，两顿正餐之间适量加餐，既保持总量，又不会让胃挨饿。 |
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19:00 | 站立助消化 | 胃容易有灼热感（烧心）的人，尽量不要饭后躺着或久坐，否则容易反流到食道，使症状加剧。用餐后半小时以内不要做剧烈运动。 |
（来源：健康时报/ID：jksb2013）
养完胃，在进补以前还要做两件事情：
好，现在小移该教你如何在大雪时节进补了：
说完这些吃食，小移对于您大雪过后的生活依然很担忧，因为您根本没重视这个节气，小移现在请您记住——
大雪后养生四大注意事项，
尤其后面两点，几乎没人知道
大家都知道低温是心脑血管的杀手，因此每个人都会注意保暖，有些中老年人的家中，一到冬天甚至能用“密不透风”来形容。
冬季锻炼是每年我们都要说的一件事，不要起太早去晨练了。冬季最合适的锻炼时间应该是下午4—5点，此时公园里的树木进行了一天光合作用，空气含氧量高，而且不会太冷，对我们身体好。
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《运化玄枢》记载大雪时节宜“鸡初鸣时沐浴，令人长寿”。
即早上清洁身体，有利于阳气升腾。而入夜时阳气收敛，阴寒渐盛，不宜洗浴。
古代医学家认为南北方向睡眠可以有效调整心肾的阴阳平衡，使得水火既济，防治命门火衰出现的失眠、烦躁、多梦易醒等病症。
现代生物学家也发现采用南北睡向，人体内的细胞电流方向即可与地球磁力线方向成平行状态。
最后小移放大招了：
下面9个手部动作，专门针对9种恼人常见病，做完以后会觉得一身顺畅。从今天开始，按要求操作，手脚麻木、心肺疾病、眼病……离你远远的！
1.虎口平击36次：面部疾病
视力模糊，鼻炎，牙疼；预防感冒。
2.手掌侧击36次：防止骨退化
头痛、颈痛；预防骨刺；骨退化。
3.手腕互击36次：心肺疾病
针对：心脏病；胸痛；胸闷。
4.十指交叉互击36次：手足麻木
手麻、脚麻等末梢循环的问题。
5.虎口交叉互击36次：胃肠疾病
胃肠功能紊乱，恶心呕吐、腹泻、腹痛
7.手背互击36次：内脏问题
糖尿病，调整内脏机能。
8.搓双耳36次：促血液循环
头面部的血液循环，有利于防止血栓。
9.手掌心捂眼睛：视力疲劳
预防近视、手机、电脑、上班族视力疲劳。
图为付济华医师
（来源：健康圈/ID：amy6562）
最后，小移只想说
脱衣靠勇气
起床靠爆发力的日子已经来了
大雪过后，如何养生，请你务必收好！
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领导说了！
你点一个![]()
小编的工资就涨五毛！
留个言涨一块！
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